10 consejos para alimentarte bien y bajar de peso rápidamente.


1. Comer alimentos variados.

Comer alimentos variados, aparte de ser beneficioso para el cuerpo, lo es para la mente, mejorando los habitos y por ende, liberando stress innecesario en el cuerpo lo que causa que este se relaje y empiece a metabolizar mejor. la pirámide nutricional y las hortalizas de 5 colores son un buen comienzo.

2. Hidratos de carbono

tan importantes para el cuerpo como lo es el aire para nuestros pulmones. Mucha gente dice que comer estos alimentos engorda, siendo esto una verdad a medias, ya que con el ejercicio adecuado y una dieta variaba en fibra, pan integral, pastas y los cereales son un buen comienzo. 

3. Frutas y verduras es la clave

Comer frutas y verduras no es algo que solo se deba recordar por las constantes propagandas dirigidas hacia los niños; Este habito convierte al cuerpo en un templo de vitaminas y minerales necesarios, lo cual a su vez, fortalece las defensas del cuerpo. 

4. El peso depende de usted

Si alguien va  al gimnasio 3 horas, pero luego sale y se come una paizza completa, entonces o hizo nada. Sea moderado con su dieta, si perder peso es lo que quiere. 

5. Coma raciones adecuadas: Reduzca las porciones, no eliminie alimentos del mapa

Eso mismo: Si usted elimina alimentos, se va a descompensar. Controles su apetito comiendo de todo un poco, pero moderadamente. 

6. Coma regularmente

A mucha gente no le sirve la dieta de 3 comidas al día. Mucha gente necesita comer durante todo el día en racionaes pequeñas, entonces distribuya según sea el caso. 

7. Beba liquidos, y sobre todo agua

2 litros de agua al día es lo que recomiendan. Si reemplaza su dieta y vence sus ansias con solo jugos, elimina las gaseosas y demás, entonces estará a un paso de adelgazar en un 2 por 3.

8. Mantengase activo

Muévase, haga ejercicio constantemente, salga y respire el aire que lo rodea. Salga de la oficina y por sobre todo, si fuma cigarrillo deje de hacerlo, ya que el cigarrillo adelgaza, pero crea un sintoma en la cabeza de dependencia que tratará de llenar con comida siempre, y nuncá se saciará.

9. Hagalo Ya

Si está terminando de leer este artículo es porque usted en realidad está decidido a probar cualquier método. ¿Por que no este? Empiece a cambiar su dieta y sus hábitos alimenticios ya, pero hagalo gradualmente para que su cuerpo se adapte. 

10. No hay alimentos buenos ni malos, todo depende de usted

Tome los aliemntos que le gustan, pero sea moderado al hacerlo, ya que esa es la clave del éxito. No hay alimentos buenos o malos o dietas efectivas o no efectivas, todo está en su voluntad. Si esta es empezar a bajar de peso ya, entonces está mas cerca de lo que cree a su objetivo.

Y por último, si necesitas adelgazar un par de kilos de emergencia, entonces dejo este video:

10 consejos para mejorar tu relación de pareja

 
Tener una pareja no es sencillo: Hay que estar siempre fresco y nuevo para tu media naranja, por lo cual desde este blog te proponemos 10 maneras en las cuales puedes mejorar tu relación de pareja si es que acaso pasas un mal momento en ella o simplemente quieres mejorar tu vida en pareja:

1. Conquístal@ todos los días.

La rutina es la enemiga numero uno de una relación en pareja; Ser detallista y siemrpe estar dispuesto a hacer cosas nuevas es la clave para que tu relación vuele mas alto que un cohete hacia la luna. Trata de reconquistar a tu pareja a diario.

2. La vida es una; Víve la tuya

Muchas veces, la relación en pareja llega  a un punto en que se comparte hasta la vida social y pronto se agotan los temas de conversación. tener amigos por separado y vidas independientes ayuda bastante a fortalecer una relación.

3. Rompa la rutina!

Animese! Si usted es de aquellas personas que se encuentra cómoda en su rutina, entonces debería experimentar algo nuevo con su pareja para umentar la emoción de la relación. Sitios como sex shops, tiendas de adultos, escuelas de paracaidismo y skateshops están permitidos para usted.

4. Interesese por los gustos de Él/Ella

Muchas veces son los pequeños detalles los que le dan sabor a la vida. debería empezar a interesarse por los gustos de su pareja (Sin quitarle su espacio) y admirarla o felicitarla por ello. Esto facilitará la comunicación entre los dos (O mas) y llenará sus días con experiencias nuevas.

5. Dense tiempo para los dos

Salir de vacaciones o simplemente salir a pasear al parque ayudará a aliviar la carga de stress que posee su relación. Ambos estarán mas concentrados y con mas cariño para compartirse en cualquier momento del día si se hace esto varias veces a la semana.

6.  Tenga sexo

Tengan sexo a menudo y sean creativos. El stress y el cansancio infulyen en el desempeño sexual, así que, para estar siempre activo en la cama, se debe tener sexo regularmente y acompañarlo con un poco de ejercicio antes para calentar motores.

7. Sea un reto para su pareja

Cuando la emoción se acaba, se debe ser un reto para la pareja ya que esto fomentará la picardía de su relación. Sea creativo: Organice una pelea de almohadas, un concurso de bebida o simplemente hagase el dificil, ya que esto incentivará los esfuerzos de su pareja por unir lazos sentimentales mas estrechos.

8.  Tenga contacto físico constante con su pareja

Acariciela, abracela, bésela sientese a su lado y mandele un brazo por encima del hombro o por debajo de la cintura. Toquense todo el tiempo y sentirán que en determinado momento estas sencaciones terminarán por volverse agradables.

9. Sean cómplices

No al estilo Bonnie y Clyde, pero si su pareja no fué a trabajar y dió una excusa para irse con sus amig@s, sígale el juego y dejela que se divierta de vez en cuando, ya que todos necesitamos ese tipo de libertad en algún  momento.

10. No sea "Del montón"

Destáquese por hacer algo, ya sea en su trabajo o con un hobby, ya que esto le premitirá a su pareja lucirse frente a sus amistades por poseer a alguien con un talento único. Si no lo ha desarrollado y quiere hacerlo, es el momento.

10 Consejos de Alejandro Jodorowsky para ser Feliz


 
Alejandro Jodorowsky Prullansky (Tocopilla, Chile, 17 de febrero de 1929) es un artista chileno de origen judío-ucraniano, nacionalizado francés en 1980. Entre sus muchas facetas destacan las de escritor (novelista, dramaturgo, poeta y ensayista), director teatral y de cine, guionista, actor, mimo, marionetista, compositor de bandas sonoras, escultor, pintor y escenógrafo en cine, historietista, dibujante, instructor del tarot, psicoterapeuta y sanador psicomágico. 

Escribe indistintamente en español —sus libros— y en francés —sus cómics y algunos ensayos—, por lo que, siguiendo el concepto de George Steiner, se puede considerar un escritor extraterritorial. Fundó, junto a Roland Topor y Fernando Arrabal, el Grupo Pánico. Su aporte más divulgado y controversial es la psicomagia, una técnica que conjuga los ritos chamánicos, el teatro y el psicoanálisis, cuyos pretendidos efectos son provocar en el paciente una catarsis de curación. 

A la edad de veinticuatro años quemó sus fotografías y se fue de Chile, recalando en París en 1953. Vivió unos quince años en México, entre 1960 y 1974 (si bien entre 1972 y 1974, residió en Nueva York) y desde finales de 1974 reside en Francia, país del que adquirió la ciudadanía. Tiene por tanto doble nacionalidad, chilena y francesa. 

Jodorowsky vive en París donde da clases de tarot y conferencias sobre sus técnicas (la psicomagia y la psicogenealogía) en el cafe Le Téméraire. Está casado con la pintora y diseñadora francesa Pascale Montandon. De entre sus cinco hijos (uno de ellos fallecido, Teo) han destacado el actor y director teatral Brontis (Ciudad de México, 1962), Cristobal (Axel) psicochaman y protagonista de las películas Santa Sangre y Quantum Men, y el músico Adan Jodorowsky (el menor, conocido con el nombre artístico de Adanowsky). También tiene una hija, Eugenia.

Estos son los consejos que da para ser feliz:

1. Cuando dudes entre "hacer" y "no hacer" escoge siempre hacer. Si te equivocas tendrás al menos la experiencia.

2. Escucha mas a tu intuición que a tu razón. Las palabras forjan la realidad pero no la son.

3. Realiza algún sueño infantil. Por ejemplo: si querías jugar y te hicieron adulto antes de tiempo, ahorra unos 500 euros y ve a jugarlos a un casino hasta que los pierdas. Si ganas, sigue jugando. Si sigues ganando, aunque sean millones, sigue hasta que los pierdas. No se trata de ganar sino de jugar sin finalidad.

 4. No hay alivio más grande que comenzar a ser lo que se es. Desde la infancia nos endosan destinos ajenos. No estamos en el mundo para realizar los sueños de nuestros padres, sino los propios. Si eres cantante y no abogado como tu padre, abandona la carrera de leyes y graba tu disco.

 5. Hoy mismo deja de criticar tu cuerpo. Acéptalo tal cual es sin preocuparte de la mirada ajena. No te aman porque eres bella. Eres bella porque te aman.

6. Una vez por semana, enseña gratis a los otros lo poco o mucho que sabes. Lo que les das, te lo das. Lo que no les das, te lo quitas.

7. Busca todos los días en el diario una noticia positiva. Es difícil encontrarla. Pero, en medio de los acontecimientos nefastos, siempre, de manera casi imperceptible, hay una. Que se descubrió una nueva raza de pájaros; que los cometas transportan vida; que un nene cayó desde un quinto piso sin dañarse; que la hija de un presidente intento suicidarse en el océano y fue salvada por un obrero del cual se enamoro y se casaron; que los jóvenes poetas chilenos bombardearon con 300.000 poemas, desde un helicóptero, a La Moneda, donde fue eliminado allende, etc.

 8. Si tus padres abusaron de ti cuando eras pequeño/a, confróntate calmadamente con ellos, en un lugar neutro que no sea su territorio, desarrollando cuatro aspectos: 'Esto es lo que me hicieron. Esto es lo que yo sentí. Esto es lo que por causa de aquello ahora sufro. Y esta es la reparación que pido'. El perdón sin reparación no sirve.

9. Aunque tengas una familia numerosa, otórgate un territorio personal donde nadie pueda entrar sin tu permiso.

10. Cesa de definirte: concédete todas las posibilidades de ser, cambia de caminos cuantas veces te sea necesario.



Fuente

Jugos para Mejorar el organismo y la vida en general en Infografía


El zumo o jugo en algunos lugares llamado también jugas, es la sustancia líquida que se extrae de los vegetales o frutas, normalmente por presión, aunque el conjunto de procesos intermedios puede suponer la cocción, molienda o centrifugación de producto original. Generalmente, el término hace referencia al líquido resultante de exprimir un fruto. Así, el jugo o zumo de naranja es el líquido extraído de la fruta del naranjo. A menudo se venden jugos envasados, que pasan por un proceso durante su elaboración que les hace perder parte de sus beneficiosas propiedades nutricionales.

El término zumo sólo se aplica al líquido que se obtiene de las hierbas, flores, frutas u otros vegetales.

Generalmente el nombre jugo se aplica a los líquidos que son obtenidos por presión, en tanto que los obtenidos por cocción son llamados infusiones. Por su parte, el producto obtenido de la cocción de piezas cárnicas se suele llamar caldo o consomé. También se llama jugo, al líquido que contiene o impregna un producto fresco o cocinado —carnes, pescados, verduras—, y que normalmente rezuma cuando este es cortado o manipulado.

Anticensura: La Web que te muestra los resultados censurados de Google


En este mundo loco del Internet lleno de bugs y exploits siempre hay oportunidad para encontrar información nueva y relevante, u o culta y escondida como es el caso que nos trae a colación. Una web que te deja ver los resultados censurados de Google.

Parece mentira, pero a través de las redes sociales y la ayuda de varias personas alguien logró poner esta iniciativa en marcha, donde propone recopilar todo lo que Google y otros servidores de busqueda censuran. 

Inclusive, si consideras que posees información que sabes que ha sido censurada de google, puedes enviar el link y ellos lo colgarán en su web. Esto si es Deep web pero en serio!

Mappe d'Italia free download. Todos los mapas de Italia gratis para Descargar HD


Italia, oficialmente la República Italiana (en italiano: Repubblica Italiana), es un país soberano miembro de la Unión Europea. Es un país bicontinental; su territorio está en Europa del Sur y en el norte de África; su territorio europeo lo conforma la península itálica, el valle del Po y dos grandes islas en el mar Mediterráneo: Sicilia y Cerdeña; en África se encuentran las islas Pelagias y la isla de Pantelaria. En el norte está bordeado por los Alpes, donde limita con Francia, Suiza, Austria y Eslovenia. Los estados independientes de San Marino y Ciudad del Vaticano son enclaves dentro del territorio italiano. A su vez Campione d'Italia es un municipio italiano que forma un pequeño enclave en territorio suizo.

Ha sido el hogar de muchas culturas europeas como la civilización de Nuraga, los etruscos, los griegos y los romanos y también fue la cuna del Humanismo y del Renacimiento, que comenzó en la región de Toscana y pronto se extendió por toda Europa. La capital de Italia, Roma, ha sido durante siglos el centro político y cultural de la civilización occidental, y también es la ciudad santa para la Iglesia católica, pues dentro de la ciudad se encuentra el microestado del Vaticano. El significado cultural del país se refleja en todos sus Patrimonios de la Humanidad, ya que tiene 49, el país con mayor número del mundo.

Es el tercer país de la Unión Europea que más turistas recibe por año, siendo Roma la tercera ciudad más visitada. Otras ciudades importantes son Milán, centro de finanzas y de industria, y, según el Global Language Monitor, la capital de la Moda, Turín, centro de industria automovilística y de diseño industrial. Italia es una república democrática, forma parte del G8 o grupo de las ocho naciones más industrializadas del mundo y es un país desarrollado con una calidad de vida alta, encontrándose en 2005 entre las ocho primeras del mundo.

L'Italia (IPA: [iˈtaːlja] Ascolta[?·info]), ufficialmente Repubblica Italiana, è una repubblica parlamentare situata nell'Europa meridionale, con una popolazione di 60,8 milioni di abitanti e capitale Roma. Delimitata dall'arco alpino confina a nord, da ovest ad est, con Francia, Svizzera, Austria e Slovenia; il resto del territorio, circondato dai mari Ligure, Tirreno, Ionio ed Adriatico, si protende nel mar Mediterraneo, occupando la penisola italiana e numerose isole (le maggiori sono Sicilia e Sardegna), per un totale di 301 340 km². Gli Stati della Città del Vaticano e di San Marino sono enclavi della Repubblica.

Roma, che fu capitale dell'Impero romano, è stata per secoli il centro politico e culturale della civiltà occidentale. Dopo la caduta dell'Impero romano d'Occidente, l'Italia medievale fu soggetta ad invasioni e dominazioni di popolazioni germaniche, come gli Ostrogoti, i Longobardi ed i Normanni. Nel XV secolo, con la diffusione del Rinascimento, ridivenne il centro culturale del mondo occidentale, ma dopo le guerre d'Italia del XVI secolo ricadde sotto l'egemonia delle potenze straniere, francese, spagnola e austriaca. Durante il Risorgimento combatté per l'indipendenza e per l'unità finché nel 1861 fu proclamato il Regno d'Italia che cessò di esistere nel 1946, dopo il ventennio fascista e la sconfitta nella seconda guerra mondiale quando, a seguito di un referendum istituzionale, lo Stato italiano divenne una repubblica.




























Avistamientos de Lobos en Europa en Infografía


El lobo (Canis lupus) es una especie de mamífero placentario del orden de los carnívoros. El perro doméstico (Canis lupus familiaris) se considera miembro de la misma especie según distintos indicios, la secuencia del ADN y otros estudios genéticos. Los lobos fueron antaño abundantes y se distribuían por Norteamérica, Eurasia y el Oriente Medio. Actualmente, por una serie de razones relacionadas con el hombre, incluyendo el muy extendido hábito de la caza, los lobos habitan únicamente en una muy limitada porción del que antes fue su territorio.

Aunque está clasificada como una especie poco amenazada para su extinción, en algunas regiones, incluyendo la parte continental de los Estados Unidos de América, la especie está listada como en peligro o amenazada. Los lobos son cazados en muchas áreas del mundo por la amenaza que representan para el ganado, así como por deporte.

El lobo, que es un depredador, se halla en una gran cantidad de ecosistemas. Este amplio territorio de hábitat donde los lobos medran refleja su adaptabilidad como especie, ya que puede vivir en bosques, montañas, tundras, taigas y praderas.

Aviabilidad de Netflix en el Planeta en Infografía


Netflix, Inc es una empresa comercial de entretenimiento que proporciona mediante tarifa plana mensual streaming (flujo) multimedia (principalmente, películas y series de televisión) bajo demanda por Internet y de DVD-por-correo, donde los DVDs se envían mediante Permit Reply Mail.

Netflix surgió en 1997 en California, Estados Unidos. Fue creada por Reed Hastings y Marc Randolph como un videoclub con una plataforma de vídeo vía online o por correo postal (servicio disponible sólo para Estados Unidos), que le proporciona al suscriptor una cantidad ilimitada de rentas de las películas y series de su catálogo.

Sin embargo, la "revolución Netflix" se ha dado con el servicio de visualización vía streaming, pese a que hoy en día el servicio de envío a domicilio se mantiene e incluso se adapta y actualiza, por ejemplo, ahora también ofrece películas en Blu-Ray. Se trata de una actividad que apunta a la baja, sobre todo si se compara con la rápida popularización del servicio vía conexiones de banda ancha. Incluso, este servicio ni siquiera se contempló en su expansión internacional hacia Latinoamérica y Europa. A mitad de 2013 cuenta con más de 32 millones de suscriptores en Estados Unidos, Canadá, Latinoamérica, países nórdicos, Irlanda y Reino Unido, permitiéndoles a sus usuarios disfrutar de series de televisión y películas en su televisor, reproductores multimedia, Smart TV, sistema home theater, consolas y dispositivos móviles.

Netflix arrojó los mejores resultados en su historia en el último trimestre del 2014, sumando 2.25 millones de usuarios nuevos, logrando facturar hasta 1,066 millones de dólares, una cifra que superó por crestas las del año pasado, con un crecimiento de 36.5% en comparación del 2013. Esto, en términos financieros supone un despunte en todos los ámbitos de la empresa. La compañía se acerca a los 50 millones de usuarios en todo el mundo.

¿Donde saldría si excavara un hoyo hasta el otro lado del planeta? Este mapa te lo explica


Así es. Este mapa te explica donde saldrías si excavaras un hoyo hasta el otro lado del planeta, estés en el lugar que estés del mismo. ¿donde saldrías tu?

Como ser Anónimo en Internet (Cambiar tu IP) desde Kali Linux - TorGhost

En esta ocasión traigo a ustedes una herramienta para anonimizar nuestras actividades a través de Internet en cualquier pc que teng...